A ansiedade é uma sensação difusa, inexplicável que provoca sintomas diferentes para cada pessoa.
Você já parou para pensar quanto tempo de sua vida você fica ansioso(a)?
E quanto lhe custou essa ansiedade toda?
Será que você conseguiu resolvê-la?
A ansiedade é uma sensação difusa, inexplicável que provoca sintomas diferentes para
cada pessoa:
a- falta de ar,
b- taquicardia,
c- nervosismo,
d- suores,
e- problemas digestivos (prisão de ventre, enjôos, gases),
f- fome exagerada (gula),
g- medos que se tornam irracionais e sem sentido,
h- ficar irritado e provocar brigas e discussões por nada,
i- ingestão exagerada de bebidas alcoólicas ou calmantes, etc...
A manifestação do(s) sintoma(s) incomoda tanto que os ansiosos procuram qualquer forma para acabar com ele(s):
* quem come em excesso e engorda demais, procura uma dieta milagrosa, recorre a cirurgiões plásticos ou faz grandes sacrifícios e loucuras para emagrecer rápido (muitas vezes provocando outros problemas de saúde);
* aqueles que tem medos , como o de dirigir um veículo, por exemplo, fazem aulas e mais aulas sem fim na auto--escola (sem nunca acabar com o medo);
* as pessoas que tem falta de ar e taquicardia , achando que terão um infarto, fazem uma via sacra por vários médicos , submetem-se a fazer uma infinidade de exames e jamais acreditam quando os resultados são normais.
Veja bem: as pessoas fazem várias tentativas para acabar com os sintomas que a ansiedade provoca e nenhuma delas resolve o problema porque são tentativas para acabar com os sintomas FÍSICOS que ela traz.
O tempo passa, o problema cresce, vem a sensação de perda do controle e isto gera mais ansiedade ... É um círculo vicioso sem fim...
O problema não se resolve porque as pessoas tratam apenas dos sintomas físicos provocados pela ansiedade , quando, na realidade, é preciso tratar as causas da ansiedade!!
A ansiedade é gerada pelo choque de exigências conflitante:
1- pela mania de perfeição, por não querer magoar os outros,
2- por impulsos auto-destrutivos, por possuir uma auto-imagem ilusória,
3- por medo das críticas,
4- medo de errar,
5- por preocupações excessivas,
6- por inveja do outro e querer ser igual a ele,
7 por atitudes e pensamentos equivocados que aprendemos a partir da infância, entre outros fatores. E como resolver?
Respire corretamente! (Ajuda a relaxar!)
Pratique exercícios físicos regularmente!
Procure um(a) psicólogo(a)!
Assim você vai aprender a lidar com as causas da ansiedade! LEMBRE-SE: O passado é irrecuperável, não pode ser alterado! Mas o futuro depende das nossas atitudes agora, no presente! Descobrir as causas da ansiedade, aprender a lidar com elas, com certeza, SERÁS FELIZ!
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