O coração acelera, os músculos se contraem ou o ar parece faltar dos pulmões. A pele fica rosada, os olhos arregalados ou então você fica em êxtase. Você chama isso de emoção ou de sentimentos?
Por mais que as duas coisas ainda se confundam muito, emoção e sentimento não são palavras sinônimas e estão em lugares bem diferentes da expressão corporal humana!.
Os sentimentos podem durar muito tempo e você pode se prejudicar remoendo sensações como raiva, medo e angústia.
As palavras “emoção” e “sentimento” não são sinônimas e devem ser compreendidas
como consequência uma da outra. Primeiro ocorrem as emoções, depois, os sentimentos. Enquanto as emoções são perceptíveis, os sentimentos podem ficar escondidos.
As emoções se referem a uma reação natural.
O riso e o choro são exemplos disso. Os estudos mostram que as emoções são públicas, ou seja, perceptíveis. Quando você ri, as pessoas percebem. Quando você se emociona, sua pele pode ficar vermelha, suas mãos podem ficar suadas, seu corpo se contrai. Você levou um xingão do chefe, ficou vermelho, baixou a cabeça, não sabia para onde olhar.
Esses sinais fazem parte das emoções. Outro exemplo clássico de emoção é o choro
do bebê. Pois se sabe que essa atitude chamará a atenção de alguém para ajudar com o que ele precisar: comida, fralda, água. Já os sentimentos refletem como a gente se sente frente a uma emoção. São duradouros e, muitas vezes, fáceis de esconder.
Quando você ri, você pode estar nervoso, angustiado, e esse é o sentimento. Mas as pessoas não perceberão. Pois os sentimentos estão ligados ao universo da mente, da disposição mental, do interior do indivíduo.
No caso do xingão do chefe, você pode estar com muita raiva, mas este sentimento
não é percebido por outro indivíduo. Você ficou vermelho, baixou os olhos e ninguém
percebeu que você está desprezando o modo de agir do chefe.
Vale dizer que uma pessoa pode viver uma vida inteira e não expressar de maneira completa os seus sentimentos. Um exemplo de sentimento reprimido: quem passa por
uma tristeza profunda, pode muito bem se comportar como se estivesse alegre e nunca
revelar sua tristeza.
Em casos extremos, pode até tentar enganar a si mesmo, pois passa a agir assim como se fosse normal: triste por dentro; alegre para os outros. Os sentimentos são as experiências subjetivas das emoções. Muitos estímulos despertam sentimentos em nós: sentimos com o que pensamos, com o que observamos, com o que ouvimos, com o que sentimos, com o que tocamos ou com o que comemos.
Se os sentimentos são resultado das emoções, então nem todos os sentimentos são
agradáveis. Por isso, as pesquisas dividem os sentimentos em positivos e negativos.
Sentimentos positivos são aqueles que geram na pessoa um estado de bem-estar, caracterizado por sensações agradáveis e benéficas.
Pessoas que experimentam sentimentos positivos apresentam maior flexibilidade de
pensamento, têm a criatividade aguçada e desenvolvem o senso de amplitude de qualquer situação como felicidade, humor, alegria, amor, gratidão e esperança; podemos sentir. Como, por exemplo, admiração, carinho, empatia, euforia, orgulho e simpatia.
Sentimentos negativos e manifestam na forma de desconforto e servem para indicar que algo não está bem. É necessário que se tome cuidado para não fortalecer os sentimentos negativos! Isso porque eles podem colaborar para um quadro de ansiedade ou de depressão.
Os principais sentimentos negativos: tristeza, raiva, medo, hostilidade, desespero,
frustração, ódio, falha e ciúme. Além desses, temos muitos outros, como terror, receio, dó e dor. E se você tem percebido que os sentimentos negativos têm aparecido com muita frequência e os sentimentos positivos têm se tornado raros, é hora de olhar para essa situação com atenção.
Nós podemos vivenciar uma mistura de sentimentos ao mesmo tempo.
Sentimentos são sensações subjetivas que podem ser bem confusas às vezes. m
exemplo disso é a mistura de “amor” e “ódio” que podemos sentir quando nos apaixonamos por alguém! Saber lidar com emoções e outros sentimentos se tornou tarefa de professores, pais e sociedade em geral. Por isso que uma criança recebe, desde a educação infantil, apoio emocional para aprender a controlar seus sentimentos.
Pense, analise e ore para “jogar” para fora, controlar os sentimentos ruins, que sempre os rodeia, para guardar em paz o negativos.
Commenti